"Cô gái tăng 10kg dù được bạn bè hỗ trợ giảm cân, lý do bất ngờ khiến ai cũng thèm muốn!"

Ngoại trừ những người có trao đổi chất cao, hầu hết chúng ta đều phải nỗ lực để duy trì vóc dáng và trọng lượng khỏe mạnh. Giang, một cô gái trẻ ở Nam Kinh, Trung Quốc, cũng trong số đó và đã thông báo trên WeChat về quyết tâm giảm cân của mình. Thay vì ủng hộ, bạn bè cô lại bí mật đặt món ăn gửi đến nhà cô. Kể từ ngày 26 tháng trước, Giang liên tục nhận được hàng tấn thực phẩm từ bạn bè trong suốt 3 tháng qua.

Cô Giang gặp khó khăn trong việc giảm cân và đã tăng 10kg do nhận thực phẩm miễn phí từ bạn bè. Trong ba tháng qua, mỗi sáng, cô nhận bánh, trứng, cháo, kem và trà sữa. Đến trưa, cô nhận cá muối, vịt, thịt hầm, súp cay và các món khác. Buổi tối, cô tiếp tục nhận kem, thịt cuộn, sushi, cà phê và nhiều món tráng miệng. Dù đã hỏi nhóm chat để tìm ra người gửi nhưng không ai thừa nhận. Cô may mắn vì chỉ nhận hàng tại nơi làm việc, không có đơn hàng nào gửi về nhà.

Giang cho biết cô đã hỏi nhóm WeChat về việc ai đã gửi đồ ăn cho mình nhưng không ai thừa nhận. Một người bạn nhận xét rằng Giang thân thiện và có mối quan hệ tốt với mọi người, nên có thể họ đang chơi đùa. Các bạn trong nhóm thường xuyên gửi thức ăn cho nhau từ giữa tháng 6. Dù Giang đã yêu cầu họ ngừng gửi đồ ăn vì muốn giảm cân, bạn cô nói cô không cần phải như vậy và họ vẫn tiếp tục. Ban đầu, một số người thừa nhận họ đã gửi đồ ăn, nhưng sau đó không ai nhận trách nhiệm. Giang đã cố gắng yêu cầu dừng lại nhưng không thành công, và cô còn phân phát đồ ăn cho đồng nghiệp nhưng vẫn quá nhiều.

Việc giao thực phẩm cho Giang dường như không có ý định gây hại, mà ngược lại, mang lại niềm vui và những thông điệp tích cực. Giang có thể cần tập luyện nhiều hơn để tiêu thụ lượng thực phẩm bổ dưỡng nếu muốn giảm cân. Theo National Weight Control Registry (NWCR), hơn 4.000 người đã giảm ít nhất 13kg trong hơn 1 năm. Họ tìm thấy phương pháp ăn kiêng và tập luyện phù hợp với bản thân, cho thấy không có chế độ nào hoàn hảo. Việc giảm cân không phải là bí mật, mà là quá trình thử nghiệm để tìm ra cách sống phù hợp.

Không có chế độ ăn uống hay chương trình tập thể dục hoàn hảo cho tất cả mọi người, nhưng có những thói quen chung giúp giảm cân hiệu quả.

1. Tạo thói quen tập thể dục: Hãy thử nghiệm với các hoạt động và tần suất khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp với bạn. Một thói quen tập thể dục nên bao gồm các bài tập tim mạch, rèn luyện sức mạnh và linh hoạt để đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và giữ cho cơ thể dẻo dai. Nếu cần, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ huấn luyện viên cá nhân.

2. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Nhiều người thành công trong việc giảm cân báo cáo rằng họ duy trì chế độ ăn ít chất béo, với phụ nữ ăn khoảng 1,306 calo mỗi ngày và đàn ông ăn khoảng 1,000 calo.

Mỗi ngày, các thành viên tiêu thụ 685 calo và 23,5g chất béo. Khoảng một nửa sử dụng chương trình ăn kiêng có sẵn, trong khi nửa còn lại tự thiết kế chế độ ăn. Tất cả đều thành công. Khoảng 80 thành viên ăn sáng hàng ngày, giúp họ có chỉ số BMI thấp hơn so với những người bỏ bữa sáng. 3. Tạo thói quen.

Source: https://afamily.vn/muon-giam-can-va-duoc-ban-giup-do-nhiet-tinh-ket-qua-nguoc-co-gai-tang-10kg-nhung-khi-biet-ly-do-thi-ai-cung-muon-duoc-nhu-vay-20181002171723136.chn